Yin joga usposabljanje: 50 ur

Pridružite se poglobljenemu 50-urnemu usposabljanju za učitelje Yin joge, ki vas bo popeljalo v svet umirjenosti, globokega sproščanja in notranjega ravnovesja. To izobraževanje je zasnovano tako, da učiteljem joge ponudi temeljito razumevanje njenega filozofskega, energijskega in anatomsko-praktičnega ozadja.

Kaj je Yin joga?

Yin joga je nežna, introspektivna praksa, ki temelji na dolgotrajnem, pasivnem zadrževanju položajev. Osredotoča se na sprostitev globokih tkiv, kot so fascije, vezi in sklepi, ter spodbuja energijski pretok skozi telo. Yin joga nas uči, kako se ustaviti, prisluhniti telesu in ustvariti prostor za notranji mir.

Vsebuje variacije sedečih in ležečih položajev, ki jih ponavadi držimo 5 minut. S tem delujemo na vezna tkiva okrog sklepov – vezi, kite in mišične ovojnice, ter omogočimo telesu, da sprosti habitualne napetosti.

Z Yin jogo povečamo svojo gibljivost, spodbudimo izločanjem sinovialne tekočine in s tem zaščitimo sklepe, okrepimo vezno tkivo in sprostimo ovojnice po celem telesu. Pri vadbi popolnoma umirimo telo in dih ter prisluhnemo svojim zaznavam, občutjem, čustvom ter umirimo svoj um za meditacijo. Z Yin jogo se naučimo resnično prisluhniti sebi.

Komu je usposabljanje namenjeno?

• Učiteljem joge, ki želijo razširiti svoje znanje in dodati Yin jogo v svoj repertoar.

• Vsem, ki jih zanima globlje razumevanje telesa, energijskih tokov in filozofije Yin joge.

• Navdušencem nad jogo, ki želijo poglobiti svojo osebno prakso. (brez končnega certifikata)

Kaj vključuje usposabljanje?

1. Filozofija Yin joge

   • Zgodovina in principi Yin joge: yin/yang ravnovesje.

   • Uvod v tradicionalno kitajsko medicino: zgodovina in daoizem.

   • Razumevanje umirjenosti, tišine in introspekcije.

   • Priporočila glede prehrane in življenjskega sloga v povezavi z elementi / letnimi časi.

2. Energijska anatomija

   • Tradicionalna kitajska medicina (TKM): meridiani: čustva, organi in energijska ura ter 5 elementov.

   • Teorija energetskih tokov: lokacija, funkcije, disfunkcije

   • Povezava med položaji Yin joge in energijskimi tokovi.

3. Anatomija telesa s poudarkom na fascijah

   • Fascialne linije in njihova vloga pri gibljivosti in napetosti.

   • Razumevanje kompresije in napetosti ter prilagajanje položajev.

4. Poučevanje Yin joge

   • Ustvarjanje sekvenc za različne namene: sprostitev, stres, nespečnost, podporo glede na letni čas, organe po TKM.

   • Tehnike vodenja in ustvarjanje varnega prostora za vadbo.

   • Praktične vaje v parih in skupinah s povratnimi informacijami.

5. Praktična izkušnja

   • Vsak udeleženec bo imel priložnost voditi Yin jogo in prejeti povratne informacije.

   • Zaključna praksa z izpitom za pridobitev certifikata.

Kaj boste pridobili?

• Certifikat o zaključku 50-urnega Yin Yoga Teacher Training programa akreditiranega preko YA. (šteje kot nadaljne usposabljanje za učitelje joge, prek AYA: YACEP).

• Globoko razumevanje fizičnih in energijskih vidikov Yin joge.

• Sposobnost ustvarjanja in vodenja varnih ter uravnoteženih Yin joga praks.

• Orodja za prilagajanje položajev in sekvenc različnim potrebam udeležencev.

Zakaj izbrati to usposabljanje?

Naša izkušena ekipa vas bo podprla na vsakem koraku poti. Program je zasnovan na način, da teorijo takoj povežete s prakso, in vključuje individualno podporo ter poglobljeno refleksijo. Poleg tega boste prejeli obsežno gradivo za nadaljnje raziskovanje Yin joge.

Pridružite se nam na tej poti globoke transformacije in pridobite orodja, ki bodo obogatila tako vašo osebno prakso kot poučevanje!

Za več informacij in prijavo nas kontaktirajte na: dasa@agniyoga.si